「食事管理もトレーニングも頑張っているのに、思うように結果が出ない」
「自分は筋トレとランニング、どちらに向いているのか知りたい」
ボディメイクに真剣に取り組んでいる方ほど、こうした疑問に突き当たることがあります。
実は、この答えの一部は、生まれ持った遺伝的な体質にあるかもしれません。
本記事では、DNAから運動能力の傾向を調べる「エクササイズ遺伝子検査」の特徴と、どのような方に向いているかを解説します。
🧬 エクササイズ遺伝子検査とは
エクササイズ遺伝子検査は、口腔粘膜（ほほの内側の粘膜）を採取するだけで、生まれ持った運動能力に関わる遺伝的傾向を調べられる検査サービスです。
このサービスを提供するハーセリーズは、遺伝子検査事業を14年以上展開しており、医療機関・企業・大手エステサロン・パーソナルトレーニング施設への導入実績があります。
検体・情報の取扱いについてもCPIGI認定・ISO27001を取得しており、自社完結型の分析体制を整えています。
【① 筋肉タイプ（速筋派か遅筋派か）】
筋肉は大きく分けて、瞬発力に優れる「速筋」と、持久力に優れる「遅筋」の2種類の性質を持っています。
この比率には遺伝的な個人差があることが知られており、どちらの比率が高いかによって、筋トレの種目選択やレップ数の設定、有酸素運動と無酸素運動のバランスを見直す材料になります。
自己流でトレーニングを続けていて「なぜか思うように筋肉がつかない」と感じている場合、実は自分の筋肉タイプに合わないメニューを選んでいる可能性があります。
【② 血管収縮能】
血管の収縮に関わる遺伝的傾向は、運動時の血流・パフォーマンスに影響すると考えられています。
トレーニング強度やインターバルの設定を考える上での参考情報になります。
【③ エネルギー産生力】
エネルギー代謝に関わる遺伝的傾向を調べることで、持久系のパフォーマンスに関する体質の傾向を知ることができます。
減量期・増量期どちらのフェーズでも、エネルギー管理の考え方の土台になる情報です。
📦 検査の流れ
検査の手順は非常にシンプルです。
- キットを購入する
- 付属の綿棒で口腔粘膜（ほほの内側）をこすって検体を採取する
- 採取した検体と同意書を専用の封筒に入れて投函する
- 検体が分析センターに到着後、約15営業日で結果が届く
採血の必要がなく、自宅で数分で完結する手軽さが特徴です。
🎯 どんな人に向いているか
以下に当てはまる方は、エクササイズ遺伝子検査との相性が良い可能性があります。
- 食事管理・トレーニングを続けているが、思うように結果が出ていない
- 自分に向いている競技・トレーニング方法を知りたい
- 筋トレとランニング、どちらを重点的にやるべきか迷っている
- 自己流のトレーニングに、客観的なデータの裏付けが欲しい
逆に、以下の方には他の選択肢の方が合う可能性があります。
- すぐに結果を知りたい方（検査結果まで約15営業日かかります）
- 遺伝的傾向ではなく、今の体組成（体脂肪率等）を知りたい方
❓ よくある質問
Q. 検査は痛いですか？
A. 採血ではなく、綿棒で口の中の粘膜をこするだけなので、痛みはありません。
Q. 男性・女性どちらでも受けられますか？
A. 検査自体は性別を問わず受けられます。
運動能力に関わる遺伝的傾向を調べる検査のため、性別に関わらず参考になる情報が得られます。
Q. 検査結果はどう活用すればいいですか？
A. 「速筋派なら高重量・低回数のトレーニング」「遅筋派なら高回数・低重量のトレーニング」というように、自分の傾向に合わせてメニューを調整する材料として活用できます。
より専門的に活用したい場合は、パーソナルトレーナーに相談しながら進めるとより効果的です。
🎯 まとめ
エクササイズ遺伝子検査は、口腔粘膜を採取するだけで、筋肉タイプ・血管収縮能・エネルギー産生力という3つの運動能力関連の遺伝的傾向を調べられる検査サービスです。
自己流のトレーニング・食事管理で伸び悩みを感じている方にとって、次の一歩を考えるための客観的なデータの一つになります。
👉 自分の運動能力の傾向を知りたい方はこちら
👉 遺伝子検査に基づく、あなた専用のトレーニング&食事指導はこちら
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【免責事項】
本記事は一般的なサービス情報に基づく解説を目的としており、特定の効果・成果を保証するものではありません。
検査結果の解釈・活用方法には個人差があります。
本検査は疾病の診断に代わるものではなく、健康に関する不安がある場合は医師にご相談ください。
最新のサービス内容・価格については、必ず公式サイトにてご確認ください。
