サービス・ツール紹介

宅トレに必要なものを揃える順番で整理。ダンベルと床を守るマットから始め、インクラインベンチ・懸垂バーへ。ジョイントマットや防音マットでの床の傷・騒音対策、レジスタンスバンド・グローブ・ダンベルスタンドなどあると快適な小物、大きい器具をレンタルで試す方法も紹介します。

懸垂バーは突っ張り式・ドア枠式・スタンド式・ラック型の4タイプ。設置のしかたによる安定感や置き場所の違い、天井の高さ・壁の強度・耐荷重・握れる位置のチェックポイント、懸垂が1回もできない人の始め方まで、スタンド式からラック型に買い替えた運営者が解説します。

宅トレ用ベンチはフラットよりインクラインがおすすめ。背もたれの角度ごとに鍛えられる種目の違い、折りたたみ型と据え置き型の比べ方、扱う重さが増えて買い替えた運営者の経験、耐荷重・ぐらつき・座面の角度・置き場所のチェックポイント、レンタルで試す方法まで解説します。

宅トレ用ダンベルは固定式・ダイヤル式・プレート式のどれを選ぶべき？ヘックス・ブロック・プレート式を買い足してきた運営者が、最初に戻れるならダイヤル式を選ぶ理由と、上限の重さや刻み幅、高重量で構えやすい端の形など購入前のチェックポイント、レンタルで試す方法まで解説します。

エクササイズ遺伝子検査は口腔粘膜だけで筋肉タイプ・血管収縮能・エネルギー産生力がわかる検査サービスです。トレーニングで伸び悩んでいる方の、次の一歩の参考になります。

CLOUD GYM（クラウドジム）は、遺伝子検査（DNA解析）を組み合わせられる完全オンライン型のパーソナルジム。わかることや特徴、食事サポート・遺伝子検査がオプションになる点、無料体験の有無を解説します。