セブンイレブンランキング

セブンイレブンの新商品から、タンパク質20g超えの高タンパク飯を集めたランキングです。毎週火曜に更新。1食20gの根拠と、同じ20gでもカロリーが違う商品を「100kcalあたりのタンパク質」で比べる方法、減量中・筋トレ後の選び方も紹介します。

セブンイレブンの新商品から、P比率15%以上・F比率40%以下のPFCバランス飯を独自のスコアで並べたランキングです。毎週火曜に更新。比率をラベルから自分で計算する方法と、ランチや遅い夕食での使い方、セブンの5つのランキングの使い分けもまとめています。

セブンイレブンの新商品から、タンパク質20g以上で炭水化物30g以上または350kcal以上のバルクアップ飯を集めたランキングです。毎週火曜に更新。増量期の1食の目安カロリーと、1品で足りない分の足し方、体脂肪を増やしすぎないコツもまとめています。

セブンイレブンの新商品から、糖質10g以下のロカボメニューだけを厳選したランキングです。毎週火曜に更新し、糖質に加えてタンパク質・脂質・カロリーまでPFCの数値で比較できます。糖質制限中のダイエットや減量期に、セブンで何を買えばいいか迷ったときの参考にしてください。毎週の最新商品をまとめてチェックできます。

セブンイレブンの新商品から脂質10g以下のメニューだけを集め、脂質の少ない順に並べたランキングです。毎週火曜に更新。1食10gが1日の脂質の目安の何割にあたるかと、昼に選んだ日の1日の組み立て例もまとめています。ダイエット中のコンビニ選びにどうぞ。