食事・栄養関連

タンパク質を安くとるには、食材を「タンパク質10gあたり」で比べるのが近道です。鶏むね肉・卵・納豆・豆腐・さば缶の必要量と脂質・カロリー、近所の店の値段で10gあたりの値段を出す式、体重70kgの1日の組み立て例を紹介します。